herbalramping: Cara Program Menu Diet

Program Menu Diet

Sebelum kita kita mengupas tentang cara menu diet atau program diet ada baiknya kita mengenal diet adalah dengan definisi diet secara bahasa adalah aturan makanan khusus untuk kesehatan atau semislanya dengan petunjuk ahli medis yang terkait. Adapun definisi diet secara istilah adalah suatu cara mengatur pola makanan agar dapat menurunkan berat badan yang diinginkan atau mengatur asupan nutrisi tertentu yang di tentukan oleh perorangan atau lembaga tertentu.

Latar Belakang Diet

Latar Belakang diet terkhusus di indonesia pada umumnya mengikuti negara-negara maju. di tenggarai banyaknya jenis makanan yang ada saat ini,sajian yang siap santap yang mengadung lemak,Protein dan garam tinggi merebak dijajahkan di berbagai massmedia

Di latar belakangi pola hidup yang tidak sehat seperti merokok . tidak pernah berolah raga mengkomsumsi makanan sodium dan natrium misalnya MSG ditambah lagi latar belakang profesi, adat kedaerehaan yang trend negatif menyumbang dalam memperburuk keadaan gizi di belahaan dunia umumnya dan indonesia khususnya.

Berangkat dari sinilah sebagian ahli gizi dan semisalnya mencanangkan hidup sehat yang seimbang yang salah satu nya di kembangkanlah cara program diet yang proposioanal.

Pola Diet Yang Tepat

Di zaman sekarang ini banyak pakar mengembangkan metode diet, dimana di dalam metode yang di tawarkan dapat memajukan program diet ketimbang program diet regular.

tapi tetap saja program yang di tawarkan tidak terlepas untuk mengkumsumsi asupan-asupan yang kaya akan serat sayur mayur, buah-buahan, rendah lemak seperti madu dan beras merah yang di kombinasikan dengan aktifitas olah raga yang rutin dan terencana.

Menurut ahli gizi kebanyakan dari mereka sepakat pola makan menu diet yang terencana dan disiplin merupakan faktor penentu dalam menurunkan berat badan.berikut tips mudah untuk melangkah dalam mejalankan 2 hal tersebut

1. Hitung Takaran Nilai Gizi atau Kalori Asupan

langkah yang banyak di benci kebanyakan dari kita. akan tetapi yakinkan pada diri anda perlu ketekatan bulat dalam menyelami penurunan berat badan

2 Disiplin Dalam Waktu Makan Jangan Ditunda

Jangan lewatkan jam-jam makan sehari semalam anda, sangat penting bagi untuk tidak melewatkan salah satu dari ketiganya (makan pagi ,siang dan malam)

3.Disiplin Dalam Menyeleksi Asupan

Seleksi asupan ketika merasa lapar ,pilih buah dan sayur yang kaya akan serat.sekalipun harus mengkomsumsi yang lain pastikan asupan tersebut sudah termaktub dalam asupan yang aman.

4. Perbanyak Minum Air Putih

Tidak jarang rasa lapar yang dirasakan disebabkan karena kurang cairan. Perbanyaklah minum air putih minimal 6-8 gelas/hari. Pastikan minum setengah jam sebelum makan agar dirasakan lebih kenyang, sehingga bisa mengontrol makan.

Bersambung ...